不要求孩子 “这次考试必须进前 10 名”，而是根据孩子现状定具体小目标：如 “数学作业每天比昨天多对 1 道题”“英语每天背 5 个新单词，睡前能默写出来”。

目标达成后，不直接给物质奖励（如给钱、买玩具），而是强化 “内在成就感”：“你今天真的做到了‘多对 1 道数学题’，这说明你昨天认真听了老师讲的解题方法，这种靠自己努力进步的感觉，是不是特别棒？”

原理：孩子对 “能掌控的小事” 更有信心，小目标的持续达成能积累 “我能学好” 的信念，避免因 “大目标遥不可及” 产生放弃心理。

若孩子喜欢玩游戏，可关联数学：“你玩的游戏里，升级需要攒金币，咱们可以算一算‘每天攒 100 金币，3 天能攒多少？想攒够 1000 金币需要几天？’”；

若孩子喜欢画画，可关联语文：“你画的这幅画里有太阳、小鸟，咱们可以一起给它写一段小故事，把画里的场景用文字描述出来，好不好？”

关键：不把 “兴趣” 当 “学习的附加任务”（如 “你喜欢画画，就必须用画画记单词”），而是自然结合，让孩子觉得 “学习能帮我更好地做喜欢的事”，而非 “占用我玩的时间”。

孩子考差时，不说 “你怎么又考这么差，真没用”，而是说 “这次错题里，有 3 道是你之前会的，可能是考试时太着急了；另外 2 道是新知识点，咱们一起看看怎么学，下次遇到就能做对了”；

孩子努力后没考好时，重点肯定努力：“妈妈看到你这一周每天都花 20 分钟复习数学，虽然这次没考好，但这种坚持的态度特别难得，只要继续保持，肯定会有进步的。”

原理：孩子若觉得 “只有考得好才被喜欢”，会因 “怕考差” 产生焦虑，进而逃避学习；而关注 “努力过程”，能让孩子明白 “即使没考好，我的付出也被看见”，减少对学习的恐惧。

不总问 “今天学了什么”“作业写完了吗”，而是聊 “开心的小事”：“今天在学校有没有发生好玩的事呀？比如跟同学一起玩了什么游戏，或者老师说的哪句话让你觉得很有趣？”

若孩子提到 “不开心的事”（如 “同桌抢我橡皮”），不立刻说 “你别跟他玩了”，而是引导他思考解决：“你觉得下次他再抢你橡皮，你可以怎么跟他说呀？如果说不通，要不要告诉老师帮你们协调？”

关键：通过 “聊非学习话题”，让孩子觉得 “家长关心我在学校开不开心，不是只关心学习”，同时提前发现小矛盾，避免小问题积累成 “不想上学” 的大问题。

开学前或周末，约孩子同班同学一起玩（如去公园、逛书店），让孩子在 “轻松的校外场景” 中熟悉同学，减少开学后 “没朋友” 的焦虑；

教孩子简单的社交技巧：如 “想跟同学一起玩，可以主动说‘我能加入你们吗’”“同学遇到困难时，比如找不到文具，你可以主动帮忙，这样大家会更愿意跟你做朋友”。

原理：孩子若在学校有 “固定玩伴”，会更期待去学校；反之，长期孤单易让孩子觉得 “校园生活没意思”，逐渐产生厌学情绪。

不只在 “孩子出问题时” 找老师，而是定期（如每月 1 次）主动沟通，关注 “非成绩细节”：“老师您好，想跟您了解一下，孩子在课堂上是不是愿意举手发言呀？跟同学相处时有没有需要帮忙协调的地方？”

若老师反馈孩子 “上课容易走神”，不立刻批评孩子，而是和孩子一起找原因：“老师说你最近上课偶尔会走神，是不是老师讲的内容有点难，还是你前一天没休息好呀？咱们一起想想怎么调整。”

关键：家长与老师的良性沟通，能及时发现孩子在校园中的小适应问题（如听不懂课、不敢发言），避免问题隐藏后引发厌学。

避免吃饭时、睡前总聊 “学习”，而是穿插生活话题：“今天妈妈买了你爱吃的草莓，咱们饭后一起吃；周末想去哪里玩呀，是去动物园还是科技馆？”

家长自己也要 “放下焦虑”，不在孩子面前抱怨 “现在竞争多激烈，你不学好以后没出路”，而是传递 “学习是为了让你以后有更多选择，现在咱们先享受学习的过程”。

原理：孩子若觉得 “家里除了学习没别的话题”，会因 “压力过大” 产生抵触，而平衡的家庭生活能让孩子觉得 “学习只是生活的一部分，不是全部”，减少对学习的排斥。

不盯着孩子写作业（如坐在孩子旁边，随时纠正错误），而是约定 “作业时间”：“你每天放学后有 1 小时自由时间，之后开始写作业，写作业时妈妈不打扰你，遇到不会的可以随时问我；作业写完后，你可以自己安排玩的时间。”

若孩子写作业拖延，不骂 “你怎么这么懒”，而是一起找原因：“是不是作业太多，你不知道从哪开始写？咱们一起把作业列个清单，先做简单的，再做难的，好不好？”

原理：“监工式” 陪伴会让孩子觉得 “学习是被家长监督的事”，失去自主感；而给孩子 “自主空间”，能让他逐渐养成 “对自己学习负责” 的习惯，减少被动学习的抵触。

不强迫孩子 “写完学校作业还要做额外练习”，保证孩子每天有 “自由玩耍时间”（如 1-2 小时，可用来运动、画画、玩玩具），避免学习过度占用休息时间；

若孩子因 “学习累” 表现出烦躁（如摔笔、不想写），不指责 “你怎么这么没耐心”，而是允许短暂休息：“看来你现在有点累了，咱们先休息 10 分钟，喝杯牛奶、玩会儿积木，等心情平复了再继续写，好不好？”

原理：孩子的精力有限，长期 “学习透支” 会导致 “身心疲惫”，进而对学习产生厌恶；充足的休息和情绪疏导，能帮孩子保持 “对学习的积极状态”。